人は痩せられる。

と、思う。たぶん、きっと。がんばる。

妄想今日のご飯

今日のご飯

 

【朝】
・オートミール(ドライフルーツ・牛乳)
・ブルガリアヨーグルト アロエ
・トマトジュース

 

【昼】お弁当
・玄米(とろろ昆布)
・玉子焼き
・焼きウィンナー
・ミニトマト
・ブロッコリー
・茹でアスパラ(ノンオイルごまドレッシング)
・味噌汁(ほうれん草・ワカメ)

 

【夜】
・玄米
・焼き鮭
・肉じゃが(ジャガイモ・ニンジン・タマネギ・豚肉・糸こんにゃく)
・ミニトマト
・味噌汁(ダイコン・豆腐)

 

【間食】
・なし

 

【TANITA:カラダスキャン】
・体重 108.6kg
・BMI 34.3
・体脂肪率 32.50%
・筋肉量 69.50kg
・内臓脂肪レベル 18.0
・推定骨量 3.80kg
・基礎代謝 2142.0kcal
・体年齢 50歳

 

まぁ、カラダスキャンの項目を除いて全部ウソですけども

こういうダイエットブロガーにすごく憧れるんですよね。

シャレオツな(死語でも使う)写真も添えちゃったりなんかしてね。

 

そもそもこんな食生活なら体重が100kgを超えるわけもなく

それどころか2年くらい続けたらそのうちカラダが消えて無くなりそうな

そんな気もしてくるけど。

どうにもこうにも食生活のバランスが最重要課題です。

 

ところで激混みスポーツジム勝手にボイコット作戦も数日経ちますと

それなりに続けていた筋トレやサイクリングマシンが恋しくなる不思議。

なんてことはなくやはり堕落の寵児としては秒で堕落。

何もしない。食べるものと量には気を使っているけど、

運動的なものは皆無の日常。エスカレーターもエレベーターもフル活用。

 

「家までひと駅歩いちゃおう!」

みたいなViViとかCanCamみたいな輩は眩しくて眩しくて、

どちらかと言えばおとなの健康、とかNHK出版、的な

「特集!太らないおやつ」とか「膝痛、腰痛、眼精疲労に効く食事!」

とかが安心します。

この期に及んでおやつを食べようとする意欲だけは高く評価したい。

 

さて、ジムが落ち着くまでの間

このままでは何もしないのは目に見えておりますので、

まずは自重トレーニング!!

ということで、スクワットとプランクをググるところから始めました。

自重あり過ぎてやる前からひいてます。

 

あとスピンバイクをいただきました。

大きくて邪魔です。

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